الكشف عن النظام الغذائي اليومي الذي يتبعه كريستيانو رونالدو

 يعد كريستيانو رونالدو مهاجم يوفنتوس حالة فريدة في عالم كرة القدم، ليس بسبب إنجازاته العظيمة وأرقامه الفردية وحسب، بل للمستوى البدني العالي الذي وصل إليه خلال السنوات الأخيرة، والذي يجعله مميزاً عن باقي اللاعبين.

وسيبلغ رونالدو عامه 35 في شهر فبراير المقبل، ورغم ذلك، ما زال يتمتع بلياقة بدنية عالية جداً ربما يفتقدها لاعبين أصغر منه بثلاث وأربع سنوات، وهذا تحديداً أحد أهم أسرار نجاحه في عالم الساحرة المستديرة.

ومما لا شك فيه، أن رونالدو يتبع نظام معين في حياته، سواء بالتدريبات أو تناول الغذاء، وكشفت صحيفة آس الإسبانية في تقرير نشرته اليوم الثلاثاء عن نظام الدون الغذائي خلال اليوم بشكل مفصل.

https://cdctek.zendesk.com/hc/qas/community/posts/360056296332-TW-%D9%85%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-2-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%A9-52-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%86-HD-%D8%A8%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%AC-%D9%85%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%A9-52-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%AF%D8%A8%D9%84%D8%AC-%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D8%AA

https://cdctek.zendesk.com/hc/ert/community/posts/360056296392-TWT-%D9%85%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%A9-53-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%AF%D8%A8%D9%84%D8%AC-%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D8%AA-HD-%D9%85%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%A9-53-%D8%A8%D8%AC%D9%88%D8%AF%D9%87-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%85%D8%AF%D8%A8%D9%84%D8%AC

https://cdctek.zendesk.com/hc/fgh/community/posts/360056296672-TWT-%D9%85%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%A9-54-%D9%85%D8%AF%D8%A8%D9%84%D8%AC%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9-HD-%D9%85%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%85-2-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%A9-54-%D9%85%D9%86-%D9%84%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D8%AA-%D9%85%D8%AF%D8%A8%D9%84%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%A9

https://cdctek.zendesk.com/hc/klm/community/posts/360056108171-TWT-%D9%85%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%A9-55-%D9%85%D8%AF%D8%A8%D9%84%D8%AC%D8%A9-%D8%B9%D8%B1%D8%A8%D9%8A-HD-%D9%85%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%A9-55-%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D9%86%D8%AA